- Смотрите в зеркало и первым делом находите что не так: нос, живот, грудь, морщины, "вот эти руки".
- Тело подводит: болеет не вовремя, быстро устает, не гнется, не тянет, простреливает болью. И вы злитесь.
- Обещаете себе с понедельника спорт, режим, правильное питание. Как минимум - зарядку или 10 000 шагов. Срываетесь, ругаете себя, снова обещаете...
- Замечаете голод, усталость и боль только когда совсем припекло
- Откладываете важные события и решения на потом: похудею, вылечусь, высплюсь, натренирую и тогда...
- Еда и отдых становятся утешителем, успокоителем и наградой. А как без этого справиться? Не курить же начинать.
Проблема не в силе воли и не в том, что с Вами что-то не так.
Отношения с телом - это не только про внешность и вес.
Это про эмоции, привычки, образ себя и про то, как вы с собой разговариваете.